Повторите упражнение 8-12 раз.
Сядьте на пол, ноги вытяните вперед перед собой. Положите ладони на пол пальцами вперед и немного позади бедер. Напрягите руки. Выдохните, вдохните, выпрямите спину, немного втяните живот, поднимите грудную клетку. Взгляд направлен вперед. Это исходное положение.
Повторите упражнение 8-12 раз.