Повторите упражнение правой ногой 8-12 раз, затем сделайте упражнение левой ногой.
Станьте прямо, держа в обеих руках по гантели. Ладони обращены внутрь. Перед вами должна быть небольшая платформа или горизонтальная скамья. Это будет вашим исходным положением.
Повторите упражнение правой ногой 8-12 раз, затем сделайте упражнение левой ногой.