Выполните 8-12 повторений.
Установите скамью по центру тренажера, рукоятки тросов разместите в максимально нижнее положение. Выберите нужный вес и возьмитесь за рукоятки тросов. Лягте на скамью. Грудь должна находиться на одной линии с натянутыми тросами тренажера. Сведите вытянутые руки перед лицом. Немного согните руки в локтях, что позволит избежать чрезмерного напряжения бицепсов.
Выполните 8-12 повторений.