Занять положение в тренажере.

  1. Исходное положение: стоя в тренажере, носки в тренажере, пятки за краями платформы, на плечах находятся плечевые упоры тренажера.
  2. Плавно поднимаемся на носочках до максимального уровня, задерживаясь в верхней точке на пару секунд. Медленно опускаем пятки вниз до полного натяжения ахиллового сухожилия.

Выполните упражнение 8-12 раз.