Если в нижней точке трудно получается сорвать штангу, то в паре последних повторов можно смело разгибать колени при подъёме и разгибать их при опускании. Выполните упражнение 8-12 раз.
Сначала следует достаточно узко взять штангу и хорошо прогнуть спину. Плечи выводятся вперёд, руки прижимаются к груди. Ноги нужно сжимать в коленях. Гриф обязательно должен быть прямой формы. Берётся он обычно открытым хватом без загиба кисти. В ином случае предплечье будет отбирать нагрузку.
Если в нижней точке трудно получается сорвать штангу, то в паре последних повторов можно смело разгибать колени при подъёме и разгибать их при опускании. Выполните упражнение 8-12 раз.