Повторите указанную последовательность 8-12 раз.
Исходное положение: лежа на скамье. Возьмитесь за штангу широким хватом сверху (ладонями от себя), расстояние между кистями рук — на ширине плеч. Снимите штангу со стоек.
Повторите указанную последовательность 8-12 раз.