Исходное положение: стоя в тренажере, носки в тренажере, пятки за краями платформы, на плечах находятся плечевые упоры тренажера.
Плавно поднимаемся на носочках до максимального уровня, задерживаясь в верхней точке на пару секунд. Медленно опускаем пятки вниз до полного натяжения ахиллового сухожилия.