Не используйте силу инерции; выполняйте медленное, контролируемое движение по полной амплитуде. Не сутультесь и не округляйте плечи. Держите грудь расправленной, а лопатки сведенными. Выполните упражнение 8-12 раз.
Снимите штангу с упоров и расположите ее под подбородком. Хват чуть шире плеч.
Не используйте силу инерции; выполняйте медленное, контролируемое движение по полной амплитуде. Не сутультесь и не округляйте плечи. Держите грудь расправленной, а лопатки сведенными. Выполните упражнение 8-12 раз.