Используйте не сильно большой вес, чтобы увеличить число подходов. Выполните 8-12 подходов к упражнению.
Встаньте прямо. Возьмите штангу узким хватом сверху.
Используйте не сильно большой вес, чтобы увеличить число подходов. Выполните 8-12 подходов к упражнению.