Во время выполнения упражнения держите спину прямой. Выполните 8-12 подходов.
Обхватите ручку эспандера одной рукой верхним хватом. Немного согните руку в локтевом суставе до легкого натяжения эластичных трубок. Сделайте небольшой шаг задействованной ногой вперед. Напрягите мышцы поясницы и зафиксируйте естественный изгиб позвоночника до конца сета. Взгляд направлен строго вперед.
Во время выполнения упражнения держите спину прямой. Выполните 8-12 подходов.