Движение выполняем медленно, контролируя все движение. Выполните упражнение 8-12 раз.
Для начала делаем упор тазом, чуть ниже сгиба туловища в сидение или валики тренажера.
Движение выполняем медленно, контролируя все движение. Выполните упражнение 8-12 раз.