Опуститесь на колени под высоким блоком. Возьмитесь за трос и наклонитесь вперед.

  1. На выдохе без рывков начните сгибаться к полу.
  2. На вдохе плавно вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение 8-12 раз.