Выдох выполняем на усилие (во время движения вверх). Повторяем упражнение 8-12 раз.
Подходим к штанге. Выполняем отрыв штанги от пола в стиле становой тяги. Принимаем исходное положение. Сгибаем корпус под углом 45 градусов по отношению к полу. Гриф штанги располагается в районе коленных суставов. В коленных суставах угол 120 градусов. Позвоночник сохраняет естественное положение (не допускаем сгибания);
Выдох выполняем на усилие (во время движения вверх). Повторяем упражнение 8-12 раз.