Выполните упражнение 8-12 раз.
Встать прямо. Взять в руку гантель. Руку с гантелью держать прямо вдоль туловища. Второй рукой взяться за опору. Поднять одну ногу параллельно полу. Во время выполнения всего упражнения смотреть прямо перед собой.
Выполните упражнение 8-12 раз.