Сядьте на тренажер. Ноги поместите под мягкие валики, а руками возьмитесь за рукоятки нейтральным хватом. Это исходная позиция.

  1. На выдохе наклоните торс к коленям и напрягите мышцы живота.
  2. На вдохе, медленно вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение 8-12 раз.