Махи ногой назад с нижнего блока выполняются в положении стоя лицом к тренажеру.

  1. Туловище наклонить вперед, взявшись за поручень. Одна нога стоит на полу, а к другой закреплен манжет нижнего блока тренажера.
  2. Сделать вдох и отвести бедро назад. Затем вернуться в исходное положение. По окончании движения сделать выдох.

Выполните упражнение 8-12 раз.