Принять исходное положение, выставив одну из ног вперед. Вторая опорная остается сзади.

  1. Удерживая рукоятки тренажера, свести прямые руки на уровне груди.
  2. Развести руки в стороны, не сгибая.

Повторить упражнение 8-12 раз.