Обхватите руками ручки тренажера верхним хватом. Руки опущены вдоль тела.

  1. На выдохе поднимите прямые руки перед собой до уровня груди.
  2. На вдохе плавно вернитесь в исходное положение.

Без всякой остановки, начинайте следующее повторение. Выполните упражнение 8-12 раз.