Поверните верхнюю часть тела в одну сторону примерно в треть оборота, насколько можете. Затем наклонитесь вперед и скрутите туловище, чтобы достать локтем до внутренней стороны колена. Повторите в другую сторону. Выполните упражнение 8-12 раз в каждую сторону.