Исходное положение. Сядьте на пол, вытяните ноги вперед и подтяните носки к голеням (тыльное сгибание стоп). Поднимите руки в стороны на уровень плеч и слегка отведите их назад. Ладони обращены вниз.

  1. Выдох. Потянитесь пальцами правой руки в направлении своей левой ступни и после остановки сделайте еще одно движение в том же направлении . Вдох. Вернитесь в исходное положение.
  2. Выдох. Потянитесь пальцами левой руки в направлении своей правой ступни и после остановки сделайте еще одно движение в том же направлении. Вдох. Вернитесь в исходное положение.

Повторите повороты корпуса сидя 10 раз (по 5 раз в каждую сторону).