Исходное положение - сидя на тренажере. Туловище наклонить вперед. Валик тренажера поместить на уровне лопаток.

  1. Сделать вдох и максимально выпрямить туловище.
  2. Медленно вернуться в исходное положение.

По окончании движения сделать выдох. Выполнить упражнение 8-12 раз.