Выполните упражнение 8-12 раз. Повторите упражнение другой ногой.
Исходное положение: закрепите манжет нижнего блока на ноге, находящейся дальше от него. Опорная нога находится на возвышении высотой около 5 сантиметров. Для устойчивости возьмитесь за рукоятку блока. Расстояние от блока должно быть таким, чтобы в исходном положении трос был натянут. Выпрямите спину.
Выполните упражнение 8-12 раз. Повторите упражнение другой ногой.