Изменив хват на параллельный, можно перенести большую часть нагрузки на передние дельты. Выполните упражнение 8-12 раз.
Сядьте прямо, упритесь в спинку, ноги поставьте на пол. Возьмитесь за ручки ладонями от себя.
Изменив хват на параллельный, можно перенести большую часть нагрузки на передние дельты. Выполните упражнение 8-12 раз.