Сядьте прямо, возьмитесь за ручки над головой и заведите ступни за валики.

  1. Нагнитесь вперед, вытягивая ручки вниз и пытаясь наклониться.
  2. Вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение 8-12 раз.