Принять исходное положение, выставив одну из ног вперед. Вторая опорная остается сзади.

  1. Удерживая рукоятки тренажера, поднять прямые руки вверх до уровня плеч.
  2. Опустить вниз руки, не сгибая.

Повторите упражнение 8-12 раз.