Стоя лицом к тренажеру. Руки, скрестив, поднять вперед, взять левой кистью правую рукоятку, а правой кистью — левую.

  1. Сделать вдох и развести руки в стороны.
  2. В конце движения сделать выдох. Вернитесь в исходное положение.

Повторить упражнение 8-12 раз.