Лежа на полу лицом вверх, ноги выпрямлены, руки вытянуты назад за голову.

  1. Выполнить одновременный подъем туловища и ног, коснуться ладонями рук голени или стоп.
  2. Вернуться в исходное положение.

При выполнении упражнения ноги и руки должны оставаться прямыми. Выполните упражнение 8-12 раз.