Можно продолжать делать повторения. Всего их должно быть от 8 до 12 раз.
Нужно взять гантели хватом снизу и сесть в скамью Скотта. Можно, не сильно, наклониться вперёд. При этом, ни в коем случае, нельзя скруглять спину и следить за тем, чтобы в пояснице был лёгкий прогиб. При подготовке к упражнению, выпрямите руку с гантелей, но не до конца, при этом трицепсы расположены на ширине плеч, на пюпитре, а кисть зафиксирована в запястье до конца сета, на одной линии с предплечьем.
Можно продолжать делать повторения. Всего их должно быть от 8 до 12 раз.