Выполните 12-15 повторений.
Поставьте одно колено на опору тренажера, после чего возьмитесь руками за перекладины и, подтянувшись вверх, поставьте второе колено на опору. Расслабьте мышцы и опуститесь вниз на вытянутые руки, это ваша исходная позиция;
Выполните 12-15 повторений.