Все движения абсолютно подконтрольные, тело все время находится в зафиксированном положении. Скорость движения медленная или средняя - без ускорений и рывков. Выполните упражнение 8-12 раз.
Лягте набок плечом к краю скамьи, так, чтобы голова могла свободно перемещаться вверх и вниз в вертикальной плоскости. Отягощение на ремне должно свисать от головы вниз, к полу.
Все движения абсолютно подконтрольные, тело все время находится в зафиксированном положении. Скорость движения медленная или средняя - без ускорений и рывков. Выполните упражнение 8-12 раз.