Старайтесь опускать вес плавно, а поднимать чуть в более быстрой манере. Выполните упражнение 8-12 раз.
Исходное положение: лежа на скамье. Возьмитесь за штангу узким хватом сверху (ладонями от себя). Снимите штангу со стоек.
Старайтесь опускать вес плавно, а поднимать чуть в более быстрой манере. Выполните упражнение 8-12 раз.