Исходное положение: сидя на фитболе, руки за головой.

  1. На выдохе поворачивайте плечи в правую сторону, напрягая мышы живота.
  2. Теперь сделайте то же самое, только в левую сторону.

Сделайте по 10 поворотов в каждую сторону.