Повторите упражнение 8-12 раз.
Исходное положение — возьмите гантели и сядьте на скамью с наклонной спинкой, установленной на угол 45 градусов. Удерживайте гантели по бокам туловища, ладони направлены вперед, большие пальцы рук касаются наружных головок гантелей. Опустите прямые руки вертикально вниз.
Повторите упражнение 8-12 раз.