Ноги на ширине плеч. Правая рука на правом бедре, левую руку поднимаем над головой.

  1. На выдохе наклоняем корпус вправо, ноги при этом держим прямо, бедра на одной линии. Держим растяжку некоторое время.
  2. Возвращаемся в исходное положение и выполняем наклон в другую сторону.

В идеале пальцы руки, касающейся бедра, должны опускаться ниже колена. Выполните упражнение 8-12 раз.