Возьмитесь за ручки сверху ладонями внутрь. Руки прямые, ладони и плечи находятся вертикально на одном уровне. Колени стоят на сиденье.

  1. Опускайте тело, сгибая руки в локтях и позволяя им отодвигаться в стороны
  2. Почувствовав растяжение в грудной клетке или плечах, поднимайтесь, выпрямляя руки.

Повторите упражнение 8-12 раз.