Макушкой головы упритесь в пол между руками. Поднимите ягодицы и выпрямите колени; руки сомкните вместе перед грудью.
Балансируйте на голове и ногах. Удерживайте это положение до тех пор, пока не почувствуете некоторую усталость. После этого опустите руки и, согнув колени, вернитесь в исходное положение (марджариасану).