Упражнение подъемы туловища выполняется в положении - лежа спиной на полу. Ноги согнуть. Ступни прижать к полу. Руки за головой.

  1. Сделать вдох и приподнять туловище, округляя спину.
  2. Вернуться с исходное положение, не опуская торс на пол. По окончании движения сделать выдох.

Повторяйте движение до тех пор, пока не почувствуете утомление мышц живота.