Задание, выполняемое в положении лежа.

  1. Лежа на полу, приподнимите ровные ноги примерно на 10 см.
  2. Делайте широкие махи в разные стороны, словно режете воздух. Чем быстрее выполняете махи, тем больше нагрузка на пресс.

Выполните упражнение 8-12 раз.