Для упражнения необходимо две гантели.
Исходное положение – стоя, немного наклонившись вперед. Руки согнуты в локтях, прижаты к телу.
В таком положении расправьте руки: одну вперед, вторую – назад. Вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение 8 - 12 раз. Оно укрепит мышцы спины и груди.