Классические отжимания лучше всего подходит для развития и укрепления мышц всего плечевого пояса, а также мышц груди и спины. Принимают непосредственное участие в отжиманиях и трицепсы, и мышцы брюшного пресса, и ноги.

Исходное положение – упор лежа на вытянутых руках.

На выдохе опустите тело вниз до тех пор, пока рука в локте не будет согнута до уровня 90 градусов. Возвращаемся в исходное положение.

Выполните 8 - 12 повторений.