Упражнение укрепит сердечно-сосудистую, дыхательную системы, а также мышцы груди и ног.
Исходное положение – планка на вытянутых руках.
Делая основной упор на руки, усилием разводите ноги в стороны. При еще одном усилии сводите их обратно.
Выполните упражнение 8 - 12 раз.