Упражнение направлено на укрепление мышц ягодиц и ног.

Исходное положение – стоя,ноги на ширине плеч, руки сложены ладонями вместе перед грудью.

На вдохе делаем глубокий присяд. Задерживаемся в этом положении на протяжении нескольких секунд, а затем возвращаемся в исходное положение.

Выполните упражнение 8 - 12 раз.