Упражнение способствует растяжке, а также укрепляет мышцы ягодиц и ног.

Исходное положение – стоя ровно, руки расположены вдоль тела. Вытяните вперед руку, затем поднимите противоположную вытянутую ногу, пытаясь дотянуться до руки. Вернитесь в исходное положение.

Делайте то же самое с другой ногой.

Выполните упражнение 8 - 12 раз.