Для упражнения необходимо две гантели.

Исходное положение – стоя, немного наклонившись вперед. Руки согнуты в локтях, прижаты к телу.

В таком положении расправьте руки: одну вперед, вторую – назад. Вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение 8 - 12 раз. Оно укрепит мышцы спины и груди.