Исходное положение: встаньте на платформу тренажера, широко расставив ноги, носки развернуты в стороны.

Поместите плечи под верхние платформы тренажера и разблокируйте ограничительный механизм.

Медленно опуститесь, пока бедра не станут параллельными полу или чуть ниже. Отталкиваясь пятками от платформы, энергичным движением вернитесь в исходное положение.

Выполните 8 - 12 повторений.