Упражнение способствует растяжке, а также укрепляет мышцы ягодиц и ног.

Исходное положение – неглубокий присед на широко расставленных ногах. Тело наклонено незначительно вперед, а руки упираются в ноги чуть выше колена.

Выпрямитесь, поставив при этом одну ногу за другую, тем самым скрестив их. Вернитесь в исходное положение.

Выполните упражнение 8 - 12 раз.