Упражнение направлено на развитие мышц спины, пресса, груди и ног. Исходное положение – лежа на полу, руки за головой.

Голову и верхнюю часть туловища немного приподнимите, развернув его вбок таким образом, чтобы локти рук были параллельны туловищу. Ногу, противоположную локтю, также согните, пытаясь дотянуться коленом до локтя.

Повторите комбинацию с другим локтем и коленом.

Выполните упражнение 8 - 12 раз.