Упражнение способствует растяжке, а также укрепляет мышцы живота и спины. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки с гантелью вытянуты над головой.
Из исходного положения выполните наклон в одну сторону, задерживаясь в наклоне на пару секунд.
Повторите упражнение в другую сторону.
Выполните упражнение 8 - 12 раз.