Упражнение направлено на укрепление мышц ягодиц и ног.
Исходное положение – стоя,ноги на ширине плеч, руки сложены ладонями вместе перед грудью.
На вдохе делаем глубокий присяд. Задерживаемся в этом положении на протяжении нескольких секунд, а затем возвращаемся в исходное положение.
Выполните упражнение 8 - 12 раз.