Для таких приседаний понадобятся две гантели.

Исходное положение – стоя, ноги вместе, руки с гантелями опущены вдоль тела.

Плавно опуститесь вниз, не меняя расположения рук. Приседать глубоко не нужно. Задержавшись в таком положении на пару секунд, вернитесь в исходное положение.

Выполняйте упражнение 8 - 12 раз. Оно укрепит мышцы ягодиц и ног.