Упражнение укрепит сердечно-сосудистую, дыхательную системы, а также мышцы ног, спины и ягодиц. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч.

Немного присядьте, руки расположите перед собой в замок.

Как бы отталкиваясь от поверхности, совершите прыжок вверх. Руки при этом вытягивайте вверх. Вернитесь в исходное положение.

Выполните упражнение 8 - 12 раз.