Упражнение требует умения хорошо держать равновесие. Для него понадобятся две гантели.

Исходное положение – встаньте на одну ногу. Руки в стороны на ширине плеч, согнуты их в локтях таким образом, чтобы ладони с гантелями были направлены вверх.

Не меняя основного положения, опустите руки от локтя вниз.

Повторите упражнение 8 - 12 раз. Поменяйте ногу. Упражнение укрепит мышцы рук, груди и ног.