Упражнение способствует растяжке, а также укрепляет мышцы пресса, спины и ног. Исходное положение – лежа на спине, ноги вытянуты вперед. Руки лежат по сторонам.

Одновременно поднимайте от пола туловище и правую ногу вверх. При этом левую руку вытягивайте вперед, дотягивайтесь кончиками пальцев к носкам правой ноги. Правая рука выполняет роль опоры для сохранения равновесия.

Вернитесь в исходное положение. Совершайте те же действия с другой ногой.

Повторите упражнение 8 - 12 раз.