Упражнение укрепит сердечно-сосудистую, дыхательную системы, а также мышцы груди и ног.

Исходное положение – планка на вытянутых руках.

Делая основной упор на руки, усилием разводите ноги в стороны. При еще одном усилии сводите их обратно.

Выполните упражнение 8 - 12 раз.