Для упражнения понадобится одна небольшая гантель.
Исходное положение – сидя на полу. Ноги немного согнуты в коленях. Гантель держать следует перед собой на уровне лица.
На выдохе разворачивайте туловище в сторону, опустив гантель до уровня груди. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение в другую сторону.
Выполните упражнение 8 - 12 раз. Оно укрепляет мышцы живота и груди.