Упражнение укрепит сердечно-сосудистую, дыхательную системы, а также мышцы ног. Исходное положение – стоя на носках, ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях вдоль тела.

Поднимите одно колено как можно выше, делая одновременно взмах противоположной рукой по направлению к поднятой ноге.

Повторите упражнение, подняв теперь второе колено.

Выполните упражнение 8 - 12 раз.