Исходное положение: встаньте боком к кроссоверу.

Прикрепите конец троса тренажера к левой лодыжке. Взгляд должен быть направлен вперед. Техника: поднимите левую ногу в сторону. Сделайте паузу в течение 2 секунд, затем медленно опустите ногу в исходное положение.

Выполните 8 - 12 повторений. Упражнение укрепит мышцы ног.