Упражнение укрепит сердечно-сосудистую, дыхательную системы, а также мышцы ног.
В тренажерном зале также можно заняться «ездой» на велосипеде. Для этого предназначен велотренажер. На нем необходимо выполнять движения, аналогичные кручению педалей на велосипеде.
Оптимальное время для такого упражнения – 20 - 30 минут.