Необходимый инвентарь – 2 гантели.

Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях таким образом, чтобы гантели располагались по бокам от подбородка на уровне мочек ушей.

В таком положении немного присядьте, незначительно наклоняясь вперед. Вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение 8 - 12 раз. Оно направлено на укрепление мышц ног, ягодиц.