Правильная тренировка не должна охватывать сразу все аспекты, а должна преследовать определенную цель. Это может быть стремление похудеть, сделать тело более рельефным, оздоровить организм и прочие.
Задача программы тренировок при похудении — сохранение мышечной ткани. Не увеличение мышц, силы или выносливости, а именно сохранение. Потому упражнения подбираются соответствующие.
Для создания рельефного тела ежедневно необходимо расходовать калорий немного больше, чем вы получаете с пищей. Чтобы добиться рельефного тела, необходимо заставить организм распаковать свои резервы энергетических запасов и использовать их во благо нашего тела. Питание для рельефа мышц должно максимально гармонировать с потребностями организма и не создавать условий, при которых вы полностью сожжете всю мышечную массу, которую так кропотливо и долго наращивали.
Таким образом, при построении любой тренировки в первую очередь необходимо четко определить ее цель. А затем в соответствии с целью подбирать оптимальные упражнения для ее достижения.