Исходное положение: стоя, возьмитесь руками за штангу, расположив ее на плечах.

В таком положении опуститесь вниз как можно ниже. Задержавшись на пару секунд, вернитесь в исходное положение.

Выполните 8 - 12 повторений. Упражнение укрепит мышцы ног, спины и ягодиц.