Упражнение способствует растяжке, а также укрепляет мышцы пресса, спины и ног. Исходное положение – лежа на спине, вытянутые ноги приподняты вверх.

Согните одну ногу в колене, направляя его в сторону живота. Для удержания равновесия придерживайте ногу руками.

Повторите с другой ногой.

Выполните упражнение 8 - 12 раз.