Обхватите руками ручки тренажера верхним хватом. Руки подняты вверх.

  1. На выдохе опустите руки, сгибая в локтях перед собой до уровня плеч.
  2. На вдохе плавно вернитесь в исходное положение.

Без всякой остановки, начинайте следующее повторение. Выполните упражнение 8-12 раз.