Возьмитесь за перекладину обратным хватом, руки на ширине плеч.

  1. Подтянитесь до середины.
  2. На выдохе коснитесь грудью перекладины и вернитесь в исходную позицию.

Если вы только начинаете работать на турнике, то у вас не получиться касаться грудью к перекладине, в данном случае вам нужно работать на максимум, стараясь как можно выше закинуть подбородок за перекладину. Выполните упражнение 8-12 раз.