Исходное положение: возьмите гантели в руки прямым хватом и примите устойчивое положение, наклонив корпус вперед и слегка согнув ноги в коленях.

  1. Подтяните гантели в наклоне к животу, сводя лопатки.
  2. Вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение 8-12 раз.